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腹部减肥妙法

时间:2019-12-25 03:31

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天天上午在天空晴朗的地点(避开小车的尾巴部分气卡塔尔国深呼吸慢跑15分钟以上。

浑身放松、闭嘴,舌顶上腭,完全用鼻呼吸。跑步时三步一呼、三步意气风发吸,吸气时提肛运动收腹,呼气时松肛松腹。

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