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常见减肥气功鸿禾娱乐官网:--延年九转减肥功

时间:2019-12-25 02:18

  预备姿势:平身仰卧,头枕平,两条腿并拢或分开与肩同宽,以舒畅为度。

延年九转节食功 预备姿势:平身仰卧,头枕平,两只脚并拢或分开与肩同宽,以舒畅为度。

各类人都希望具有好的身子,如何轻便轻巧达成强身健体的指标吧?今天,小编与大家享受

(1卡塔尔双手相叉,用周密中指按心窝,从侧面顺时针圆转摩动2l圈。

预备姿势:平身仰卧,头枕平,两腿并拢或分开与肩同宽,以舒畅为度。

却病延年的功法——延年九转法,那只是老祖宗留下来的喔!

(2卡塔尔用周密中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下活动,直至耻骨。

宏观相叉,用完备中指按心窝,从左边顺时针圆转摩动2l圈。

还在等什么?一齐动起来吧~~

(3卡塔尔(英语:State of Qatar)用周到中三指,从耻骨处向两侧分摩,沿脐两边边摩边向上移动,直至心窝双手相会截止。

用完美中三指,从心窝向下摩动,边摩边向下移动,直至耻骨。

长寿九转法,是转摩脘腹的三个动功功种。由清初方开编辑撰写,后为叶至铣收辑在《颐身集》中。潘霨、王祖源编绘的《卫生要术》《内功图说》中更名字为“却病延年法”。此法有镇痛安神、骨蒸劳热、和胃降逆、清热润肠等职能。

(4卡塔尔用完备中三指,从心窝向下直推至耻骨处。一再做24次。

用完美中三指,从耻骨处向两侧分摩,沿脐两侧面摩边向上移动,直至心窝双手晤面甘休。

意气风发、练功方法

(5卡塔尔国以脐为基本,用侧面从左顺时针绕摩脐腹21圈。

用完备中三指,从心窝向下直推至耻骨处。反复做二十三次。

1.以双手中三指(食指、中指、无名氏指)按心窝由左向左顺摩圆转二十四遍。

(6卡塔尔国以脐为骨干,用左边从右逆时针绕摩脐腹2l圈。

以脐为主导,用左边手从左顺时针绕摩脐腹21圈。

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(7卡塔尔(英语:State of Qatar)右手插腰,大拇指向前,四指托后;用右边手中三指,从左乳下直推至大腿根部。频频做贰十四遍。

以脐为大旨,用侧面从右逆时针绕摩脐腹2l圈。

2.以两手中三指,由心窝顺摩圆转而下,且摩且移,至脐下高骨截至。

(8卡塔尔左臂插腰,大拇指向前,四指托后;用左边手中三指,从右乳下直推至大腿根部。一再做贰十七遍。

左边插腰,大拇指向前,四指托后;用左侧中三指,从左乳下直推至大腿根部。每每做22次。

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(9卡塔尔推完后起身盘腿坐定,双手分按两膝上,两足十趾稍钩屈。将胸自左转前,由右归后,反复三十一次,再自右向左反向摇转25次。注意,摇身向左时,将在胸肩摇出左膝,向前即摇伏膝上,向右即摇出右膝,向后即弓腰后撤,总以摇转满足为妙。不可急摇,休使重力。

入手插腰,大拇指向前,四指托后;用左臂中三指,从右乳下直推至大腿根部。一再做贰13遍。

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推完后起身盘腿坐定,双手分按两膝上,两足十趾稍钩屈。将胸自左转前,由右归后,一再23次,再自右向左反向摇转24遍。注意,摇身向左时,将要胸肩摇出左膝,向前即摇伏膝上,向右即摇出右膝,向后即弓腰后撤,总以摇转知足为妙。不可急摇,休使引力。

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3.以双手中三指,由高骨处向两侧分摩而上,且摩且移,摩至心窝,双手对接为度。